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Mieux connaître le fonctionnement de son corps
Sophrologie et cohérence cardiaque

Mieux connaître le fonctionnement de son corps

Physiologie : fonctionnement de son corps

La physiologie, du grec phusis, la nature et logos, l’étude, la physiologie étudie le fonctionnement de son corps (organes, tissus, cellules…) , mais aussi de son environnement. Hippocrate père de la médecine fût un précurseur de le la physiologie dès 400 avant JC… proche de la médecine, la physiologie permet de comprendre le fonctionnement et d’apporter de solutions en médecine

Un humain adulte est constitué d’environ 50 000 milliards de cellules organisées en systèmes physiologiques (cardiovasculaire, digestif, endocrine, immunitaire, tégumentaire, lymphatique, musculo-squelettique, nerveux, reproducteur, respiratoire et urinaire) formant de multiples entités fonctionnelles interdépendantes et qui se régénèrent quotidiennement.… Source université de physiologie de Montréal

L’impact de notre mode de vie sur notre physiologie

La façon dont nous vivons va avoir des répercussions sur notre physiologie… sur notre équilibre mais aussi sur le fonctionnement de son corps… comment je respire, ce que je mange, si je pratique une activité physique régulière, si j’ai un rythme de vie régulier, si je prends des vacances, si je me relaxe, si je prie, … Ce que l’on peut voir lors d’un exercice de cohérence cardiaque réalisé avec un logiciel en biofeedback, c’est que la variabilité cardiaque (qui est notre capacité à nous adapter à notre environnement) augmente en fonction de notre état… et tout ce qui fait du bien au corps augmente la variabilité cardiaque… et l’un des outils qui nous permet d’agir sur le système nerveux autonome… c’est la respiration… source Docteur Servan-Schreiber et inversement.. le stress, les tensions, les échecs… vont réduire notre variabilité cardiaque… il est donc important de ne pas se laisser enfermer dans le négatif…

Qu’est-ce que le système nerveux autonome ?

Le système nerveux… c’est notre ordinateur de bord… il regroupe le cerveau, les nerfs, la moelle épinière… Le système nerveux coordonne les actions avec l’environnement extérieur et la communication rapide entre les parties du corps.

Par exemple… lorsque je suis sur la route… si une voiture arrive sur moi… je vais me déplacer pour éviter la voiture… me mettre à l’abri…sans cette capacité à nous l’homme n’aurait pas survécu…  à l’époque des dinosaures… il fallait donc être rapide pour vivre et ne pas se faire manger… le système nerveux autonome est le moteur central de notre être. Donc en respirant mieux, j’améliore ma capacité de réaction… d’adaptation…

Les recherches en neurologie ont démontré que notre cerveau est en relation permanente avec notre cerveau émotionnelle sous le contrôle de notre système nerveux… le cœur ralenti, accélère en fonction des informations fournit par le système nerveux…

Le système nerveux se décompose de 2 branches… la branche dite ortho sympathique… c’est L’ACTION … la fuite le combat, on va retrouver l’hormone de stress le cortisol…et la branche parasympathique LE REPOS, la digestion, le sommeil, on va retrouver la dhea l’hormone de jeunesse, de jouvence… … parfois notre rythme de vie nous fait aller vers l’un ou l’autre des systèmes… ce qui a des répercussions sur notre santé… l’époque actuelle fait que nous stimulons plus le système nerveux ortho sympathique au détriment du système nerveux parasympathique…

On peut agir pour un meilleur équilibre… tout ce qui fait du bien va favoriser l’équilibre… un meilleur fonctionnement de son corps :

  • Faire du sport,
  • Bien ,
  • Se détendre,
  • Rire,
  • Les vacances,
  • Le temps passé avec ses ami(e)s,
  • Les relations sexuelles,
  • La méditation, la prière, le yoga, la sophrologie…
  • La cohérence cardiaque

Comprendre le fonctionnement de son corps

En complémentarité d’autres méthodes ( ostéopathie, yoga, méditation mindfulness, micro kiné, kiné, psychophonie…)… Ce que propose la sophrologie et la cohérence cardiaque, c’est d’être plus à l’écoute de soin, de son corps par des exercices simples et faciles à utiliser tout au long de la journée… l’équilibre de l’être humain est fragile… en étant à l’écoute de soi, de son corps… cela permet de mieux affronter la vie de façon plus pérenne et durable…

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